運動不足であちこち不調

足の指の間をくるくるくるくる~♪♪
血行も良くなり、むくみも改善され、冷えも良くなる^_^
ついでに足首・手首・肩・首も左右上下にぐるりんぐるりん~♪♪
10回ずつくらいを繰り返すとあら不思議‼️
頭がスッキリ、身体がぽっかぽか(>ω<*)
起きた時とかお昼の休憩、ちょっと休憩、お風呂上がりなどなど隙間時間に習慣つくと、随分と体も心も楽なりますよ~♪♪